睡眠、ストレスと発毛・育毛の関係について：発毛・育毛方法で大事なこと、薄毛対策について

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睡眠、ストレスと発毛・育毛の関係について

育毛、発毛のためには、健やかで規則正しい生活習慣を送ることがとても大切です。
いくら高価で評判の良い育毛剤を使用しても、自分の体が不健康であれば、血行も良くならないし、頭皮に必要な栄養も行き渡りませんよね。
生活リズムを見直し、バランスの良い食生活とともに、十分睡眠をとり、ストレスをためない生活を日々送るように心がけたいですね。

睡眠について

髪の毛というのは、睡眠中に成長するといわれています。
昼間、体が活発に活動している時は体を動かすために必要な部分に栄養が供給されますので、毛母細胞には栄養が届かず髪の毛はほとんど成長しないというのが理由だそうです。
逆に眠っている間は体の活動が低下しますので、毛母細胞にまで栄養が多く届けられ、活発な新陳代謝により髪の毛が良く成長するということです。
髪の毛が特に成長するのは、午後１０時～午前２時迄の時間帯なので、その時間帯により深い眠りについているのが理想的とされます。
「睡眠のゴールデンタイム」と呼ばれるこの時間帯は、深い眠りにつくことで成長ホルモンの分泌が促進され、老化防止や成長促進につながります。

ストレスについて

「病気は気から」と言われる様に、ストレスは薄毛、脱毛にとっても非常に密接な関わりがあります。
深い悩みがあると円形脱毛症を発症してしまう場合も多く、逆に悩みがあまり無いという羨ましい方は頭皮も健康的な状態でしょう。
ストレスは交感神経を刺激するので毛細血管が収縮し、血液が流れる量が減り栄養が運ばれにくくなります。
栄養が運ばれないと言う事は髪の毛も育たないと言うことです。
他にもストレスをため込むと食欲不振や不眠症、過食症、消化器系の機能低下などを引き起こし、体にとっても髪にとっても良いことはありません。